Sport de Pleine Nature 2017-2018

Une nouvelle année qui commence avec 2 classes de Sport de Pleine Nature.

Les élèves des deux classes sport et nature ont participé à un séjour d’intégration à Talmont du lundi 23 au mardi 24 octobre.

Nous sommes partis du lycée le matin en vélo et avons fait 10 kilomètres pour nous rendre au centre du Porteau où nous avons séjourné. Après nous être installés dans nos chambres, nous avons commencé les activités prévues par groupe mixant les deux classes.

Les activités prévues par les différents groupes étaient toutes différentes et amusantes. Pendant tout l’après midi, nous avons participé à des relais, des parcours d’obstacles, des chasses au trésor , etc. L’ambiance y était joyeuse et détendue, tout le monde profitait du fait d’être ensemble et de pouvoir nous amuser.

Le soir venu, après avoir mangé, nous nous sommes tous rejoints dans la salle commune pour choisir dans quelle commission nous voudrions nous engager. Ces commissions nous serviront à partager et faire avancer notre projet de classe qui constitue à partir en Slovénie.

Du 12 septembre 2017 au 02 octobre 2017, un premier groupe s’initie au Longe Côte pendant que l’autre participe à l’activité piscine puis renforcement musculaire. Les groupes sont inversés du 09 octobre au 21 novembre.

Le longe côte est une marche sportive et dynamique, se pratiquant dans la mer, à hauteur d’eau arrivant au sternum.

Cette activité s’est réalisée en demi groupe en mélangeant les deux classes.

Nous sommes allés au remblai des Sables d’Olonne, tous les mardis après midi pour pratiquer pendant une heure le longe côte.

Selon les conditions climatiques, la mer était plus ou moins agitée et faisait varier le niveau de difficulté de la séance, cependant nous avons eu des conditions très favorables, le beau temps était toujours au rendez vous.

Nous avons été surpris de l’intensité et de l’efficacité de cette activité alors que nous pensions simplement marcher dans l’eau.

Piscine et renforcement musculaire:

En parallèle avec le longe côte, l’autre moitié des élèves ont participé à l’activité piscine et renforcement musculaire.

Pendant une heure, nous nous rendons à la piscine des Chirons et effectuons des activités comme du remorquage de mannequin, des plongeons ou encore de la course de vitesse. Le but de ces activités est de nous faire accéder au brevet de natation.

Après la séance de natation, nous retournons au lycée pour effectuer l’activité renforcement musculaire. Cette séance dure environ trois quarts d’heure et nous permet de nous préparer physiquement au voyage en Slovénie.  Nous faisons des exercices musculaires comme des squat, du gainage, des pompes, etc.

Novembre, décembre, janvier

Cycle VTT, Trail 

 

Après-midi du 19 décembre 2017 : fin du 1er cycle VTT/Trail

Départ de « La Gachère » / Relais à « Sauveterre » /  Arrivée à « L’Aubraie »

 

 

Sport de Pleine Nature 2016-2017

ours2

Comme chaque année, les deux classes de sport de pleine nature, se retrouvent au « Porteau » à Talmont Saint Hilaire, au mois d’octobre ou novembre, pour un « stage d’intégration ». Puis chaque mardi, des activités sportives leur sont proposées tout au long de l’année, pour terminer sur un séjour d’une semaine.

porteau

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Cycle natation – VTT – Longe côte

Nous sommes une vingtaine d’élèves à aller à la piscine des Chirons tous les mardis de 15h30 à 16h45 avec Mme Cottenceau et Mme Raffoux comme accompagnatrices.

Au programme : Entrainement des quatre nages possibles, remorquage de mannequin, test d’apnée, plongeon, 4×50, chrono …

Assez difficile pour certains et plus facile pour d’autres car nous avons dans notre groupe de vrais nageurs qui pratiquent en club.

Même si certains exercices sont difficiles, nous y prenons beaucoup de plaisir tout en s’amusant et en apprenant auprès des professeurs.

Avant de se séparer en trois groupes (natation, longe-côte et vtt) nous sommes allés courir dans la forêt d’Olonne, en faisant différents groupes. Ceux qui étaient le plus à l’aise ont couru avec Mr Cavan pour de sacrées balades, puis les groupes avec moins de facilité dans la discipline ont fait de plus courtes distances et même un groupe de marche avec Mme Spina pour les blessés ou malades.

Alexis Pateau 2N1

Natation: 2 séances de natation à la piscine du Chiron avec Mme Raffoux et Mme Cottenceau. D’abord on s’échauffe à sec puis en nageant… La première séance était faite de différents exercices comme des plongeons, des courses chronométrées puis un exercice de sauvetage avec des mannequins. La 2e séance, le même échauffement mais avec des exercices nouveaux comme un exercice pyramidal qui consiste à nager d’abord 50 m, 100 m, puis 150 m, suivi de 100 m et de 50m.

Raphaël Godard Julien Jelsch

Antoine Francheteau Tom Guilbaud 2N2

 

Trail: Nous avons pratiqué 3 séances de trail dans la forêt d’Olonne pendant une heure, nous nous y sommes rendus en bus avec les deux classes de sport en pleine nature. Le trail a été organisé par 3 groupes de différents niveaux et d’un groupe marche pour les dispensés. Chaque groupe avait son éducateur.

Pour le groupe 1, c’étaient M. Cavan et M. Barreteau ; pour le groupe 2, c’était M.Métivier ; pour le groupe 3 c’était Mme Cottenceau, et pour le groupe marche, Mme Spina.

VTT: Pour le moment, nous avons fait 2 séances VTT, la première était basée sur la maîtrise du vélo avec l’utilisation du dérapage, des freins et ensuite le parcours de maniabilité au lycée, et la deuxième séance était plus basée sur l’endurance avec une boucle de 15km en particulier pour améliorer le cardio. Le cycle VTT est encadré par David et M. Métivier.

Longe-côte

1er groupe de longe-côte du 22 novembre au 03 Janvier 2017

Quelques explications très utiles , du moniteur Dominique , avant d’entrer dans l’eau. Et c’est parti pour 5 séances ….

Galette des rois offerte par Dominique,  pour la dernière séance. Merci à lui

longe-cote

 

longe côte 2

Cycle roller, sarbacane et renforcement musculaire

Du 07 mars au 21 mars 2017

 

Roller

Sarbacane

Renforcement musculaire

LAC DU JAUNAY

Mardi 4 avril 2017

Avant la rando, vérification du matériel en vue du voyage en Slovénie…

Départ pour la rando de 16kms, avec quelques pauses…

… sous le soleil

… sous la pluie

… dans la boue

C.O. et recherche de balises

On se prépare pour le paddle… et c’est parti…

lac du Jaunay

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Rando dans la forêt d’Olonne et sur la plage de Sauveterre

16 mai 2017

Mardi 23 mai 2017
54 km en relais (Roller, CAP, VTT) pendant 1h45 pour obtenir une subvention de  la Société générale en vue de pratiquer des activités supplémentaires lors du voyage final en Slovénie
Merci à la Société Générale
Mardi 30 mai 3017
Réception des tee-shirts avec logo de la promo 2016-2017

Lundi 5 juin

Nous sommes partis du Lycée en car à 11H30. Après une pause déjeuner à 12H30 sur une aire d’autoroute, nous sommes arrivés, après une circulation dense et quelques bouchons, à l’aéroport Charles de Gaulle à 18H.

Retard de l’avion à Paris décollage à 21H30 au lieu de 19H40. Nous sommes finalement arrivés à l’Auberge en Slovénie à 1H30 du matin.

 

Mardi 6 juin

Après une bonne nuit de sommeil et un bon petit déjeuner, direction BLED pour visiter le village, son lac et son île avec également un petit temps libre de visite.

L’après-midi nous sommes allés dans les magnifiques Gorges de VINTGAR avec une petite ballade sous la pluie.

Sur la route du retour, arrêt à nouveau à BLED pour finaliser des petits achats.

Après un temps libre de préparation des sacs pour la randonnée de trois jours qui nous attend, un bon repas chaud nous a été servi et quelques-uns d’entre nous ont préparé un jeu de veillée qui nous a permis de passer un moment très convivial.

Mercredi 7 juin
Le départ s’est effectué à 9h45. Nous avons commencé notre premier jour de randonnée sous une pluie battante, grêle et orage.
La montée était assez compliquée du fait des sentiers recouverts de gros cailloux glissants. Nous avons parcouru 15km avec 1100m de dénivelé. Le refuge, point final de notre 1ère journée  se situe à  1520m d’altitude. Le groupe était dynamique. Chacun avançait à son rythme.
Marysoleil Nicou 2N2

Jeudi 8 juin

Après un petit déjeuner ensoleillé et la préparation de nos affaires au refuge de Dom na Komni ( 1520m,

nous sommes partis en randonnée à 9h40.

Lorsque nous sommes arrivés au sommet de Lanzevica ( 2003m) suite à un longue marche de 2h30 nous avons enfin pu profiter de la belle vue sur le golfe de Triestre. Notre déjeuner pris nous avons commencé à descendre. Nous avons fait une pause vers 15h30 au lac de Zajezerom (1395m) avant de nous installer au refuge de Planinski dom pri krnskih jezerih.
Ombeline et Maeva seconde N1

Jour 5 Vendredi 9 Juin

Aujourd’hui nous sommes partis du refuge situé à 1350m et nous avons commencé la randonnée à 8h45 pour monter au col de la montagne Krn. Ensuite le groupe s’est séparé en deux: un groupe gravit le pic de Krn situé à 2245m d’altitude, l’autre groupe a entamé la descente. Les blessés sont rentrés en minibus, tandis que les autres ont marché 3km de plus afin de retrouver le bus tant attendu. Au total nous avons parcouru 900m de dénivelé positif et 1500m de dénivelé négatif dans la journée. Sur le trajet vers l’auberge nous nous sommes arrêtés pour contempler une cascade Slovène située dans le top 10 du pays.

Marysoleil seconde N2

Jour 6 Samedi 10 juin !

 

Ce matin après avoir pris un petit déjeuner copieux, nous sommes allés faire du Rafting. On était dans des bateaux de 8 personnes environ et on a glissé sur la rivière SOCA. Tout le monde a fini dans l’eau : elle était glacée mais ça n’a pas empêché le fait que nous nous sommes amusés. L’après-midi, on a eu du temps libre, chacun faisait ce qu’il voulait : jeux de sociétés, repos, balade dans le petit village BOVEC…

 

Hinatéa PROUST 2N2

Jour 7 Dimanche 11 juin

 

Aujourd’hui dimanche, nous nous sommes séparés en deux groupes : le premier s’est levé pour faire du canyoning pendant que le second a pu dormir un peu plus. Le groupe qui est resté à l’auberge a réaliser des jeux pour l’ensemble du groupe (jeu de piste, mimes, double drapeau, morpion sportif…). L’après-midi les groupes ont permuté.

Pour le canyoning, dans la rivière SUSEC, après une demi-heure d’approche avec une ascension importante nous avons rejoint le canyon. Nous avons enfilé les combinaisons pour enchaîner sauts, toboggans, escalade des rochers et tout ceci dans une eau à 8°C.

C’était génial…

 

Hinatéa PROUST 2N2

Sport de Pleine Nature 2015-2016

Une nouvelle rentrée scolaire pour les secondes générales ayant choisi ce projet.Celui-ci, fort de son succès, a évolué en effectif. En effet, cette année, 2 classes de 22 élèves chacune, vont pouvoir y participer avec comme projet final : la Slovénie pendant une semaine.

ours

 

Mardi 03 mai

Préparation au voyage en Slovénie.

Entraînement autour du lac du Jaunay.

Mardi 26 avril 2016

Rendez-vous sportif des jeunes ligériens aux Terres Noires à la Roche-sur-Yon :

Santé, Sport, Prévention, Handicap.

19 avril 2016 Triathlon aux « Plesses »

(Roller, course à pied, sarbacanne)

22 mars 2016 Diagnoform

Test de forme (endurance, vitesse, force…)

 

12 et 13 octobre 2015 stage sportif à Talmont

En route pour le « Porteau »

Différents jeux créés par les élèves

Dîner

Jeux en soirée

Equipes géocaching

Déjeuner et départ géocaching grandeur nature. Aïe! ça commence mal…

Finale géocaching, recherche du trésor.

Attente des résultats et …les gagnants.

Mardi 6 octobre 2015

Initiation géocaching autour du lycée.

 

Samedi 3 octobre 2015

Préparation géocaching par les enseignants.

15.09.2015 et 22.09.2015

1ers tests de capacités physiques.

 

 

 

 

 

Parcours de renforcement musculaire

Sport de Pleine Nature 2014-2015

logo FINI spn

Projet « Sport de Pleine Nature »

Le projet « Sport de Pleine Nature » , est proposé à une classe de seconde générale. Tous les mardis, est intégrée sur leur emploi du temps , 1h30 de projet classe. Pendant ce temps, l’élève est amené à développer des compétences citoyennes, relationnelles, en lien étroit avec des éléments des programmes de SVT, EPS …

– Corps humain et santé : l’effort

– Activités physiques en vue du développement et de l’entretien de soi

Des activités ou sorties « sportives » sont proposées tout au long de l’année : course à pied, vtt, roller, intervenants extérieurs …..

Le Blog des élèves, suivez-le en cliquant sur ce lien.

13 et 14 octobre 2014 : stage d’initiation aux sports…

Janvier / février 2015 : Cycle Roller

10 MARS 2015 : Initiation au tir à l’arc et à la sarbacane

17 Mars 2015 : Chasse au trésor, du « Bois St Jean » au « Vivier de La Mine »

24 Mars 2015 : Intervention de Nicolas Fortineau (ultra trailer)

31 mars 2015 : Sortie à Mervent

Course d’orientation

Canoë

 

Vidéo : GOPR0277

Mardi 28/04/2015 : Site des « Terres Noires » et de « Moulin-Papon » à la Roche sur Yon

Le rendez-vous sportif des jeunes Ligériens : Santé-Sport-Prévention-Handicap.

Une découverte et une rencontre avec des activités sportives et physiques au cours d’une journée conviviale ouverte à tous les lycéens et apprentis. Cette rencontre permet de favoriser et renforcer les actions prévention-santé au sein des établissements. L’accent est mis sur la sensibilisation de tous les jeunes au handicap grâce à des activités sportives accessibles et adaptées aux personnes en situation de handicap.

 

 

 

 

 

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